spórbuj killera a jak za mocne będę to możesz na uspokojenie mieśni co drugi dzien robić 8 min ABS (jeśli chcesz codziennie ćwiczyć - wtedy 3 x tygodniu skalpel i 4 x tygodniu 8 ABS)
Becia napisał(a):To ćwiczenia trzeba zmieniać? Ja chciałam cały czas skalpel robić bo mi odpowiada
podobno ciało się przyzwyczaja do tych samych cwiczeń i potem mniej reaguje...ale myślę ze w naszym przypadku tak szybko to nie nastąpi ...ja ewentualnie za miesiąc będę mieszac skalpel z kilerem a za dwa miesiace będę robić skalpel, kiler i turbo spalanie ( oczywiście to mój plan )
Biorąc pod uwagę, że nie wykonywałam konkretnych ćwiczeń od podstawówki to trochę to przyzwyczajanie chyba potrwa A tak poważnie za 2 miesiące wiosna i wtedy więcej możliwości. Grunt aby coś działać, ja póki co cały luty zostaję przy skalpelu a potem się pomyśli