Strona 1 z 444

ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ ( i nie tylko)

PostNapisane: stycznia 17th, 2013, 12:00 pm
przez BeataR83
Czytając u naszego sportowaca nr 1 czyli Gosi ze przećiwczyła sobie jeden program z serii tych wymyślonych i promowanych przez Ewę Chodakowską postanowiłam się w końcu zabrać za te ćwiczenia a nie tylko myśleć ze dobrze by było zacząć ćwiczyć :roll:

Chciałabym aby wiecej nas ćwiczyło, bo to jest zawsze dobra motywacja :mrgreen: Może to też być miejsce chwalenia się rezultatami :) co wy na to???

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

PostNapisane: stycznia 17th, 2013, 12:02 pm
przez BeataR83
Na początek
Skalpel min. 3x w tygodniu:



Skalpel II

https://docs.google.com/file/d/0BwK3iTj ... edit?pli=1


Jak to opanujemy, możemy przejść do kolejnych ćwiczeń

Killer 1




Killer 2




Turbo spalanie


Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

PostNapisane: stycznia 17th, 2013, 12:09 pm
przez BeataR83
tu jeszcze link do jej stronki
http://www.ewachodakowska.pl/moja-metoda.php

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

PostNapisane: stycznia 17th, 2013, 12:59 pm
przez latosia
to wszystko na jeden rzut :scared:
jak to bedziesz dzieliła?
bo nawet interesujące :think:

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

PostNapisane: stycznia 17th, 2013, 1:02 pm
przez BeataR83
tośka na początek tylko ćwiczenia skalpel min. 3 x w tygodniu...jak dobrze to opanuje, no nie wiem 3-4 tygodnie to później będę wprowadzać killera a jeszcze później turbo spalenie

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

PostNapisane: stycznia 17th, 2013, 1:04 pm
przez latosia
To od kiedy?

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

PostNapisane: stycznia 17th, 2013, 1:05 pm
przez BeataR83
najlepiej od dzis :mrgreen:

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

PostNapisane: stycznia 17th, 2013, 1:09 pm
przez latosia
Hmmm :think:
musze sobie to poukładać
bo mam karnet do konca lutego na fitness 3 razy w tygodniu chodzę :think: :dknw:

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

PostNapisane: stycznia 17th, 2013, 1:16 pm
przez BeataR83
to może skoro chodzisz teraz na fitness 3 razy w tygodniu to te ćwiczenia skalpel narazie rób tylko raz w tygodniu :think:

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

PostNapisane: stycznia 17th, 2013, 1:24 pm
przez latosia
Tez o Tym myslałam...