• Reklama

ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ ( i nie tylko)

Ułatwia spalanie kalorii, modeluje sylwetkę, daje endorfinowego kopa... 3 x 1 godzinka sportu w tygodniu - i człowiek czuje, że żyje!

ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ ( i nie tylko)

Postprzez BeataR83 » stycznia 17th, 2013, 12:00 pm

Czytając u naszego sportowaca nr 1 czyli Gosi ze przećiwczyła sobie jeden program z serii tych wymyślonych i promowanych przez Ewę Chodakowską postanowiłam się w końcu zabrać za te ćwiczenia a nie tylko myśleć ze dobrze by było zacząć ćwiczyć :roll:

Chciałabym aby wiecej nas ćwiczyło, bo to jest zawsze dobra motywacja :mrgreen: Może to też być miejsce chwalenia się rezultatami :) co wy na to???
Avatar użytkownika
BeataR83

BANITA SICZOWY
 
Posty: 16401
Dołączył(a): czerwca 28th, 2011, 8:08 pm

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Postprzez BeataR83 » stycznia 17th, 2013, 12:02 pm

Na początek
Skalpel min. 3x w tygodniu:



Skalpel II

https://docs.google.com/file/d/0BwK3iTj ... edit?pli=1


Jak to opanujemy, możemy przejść do kolejnych ćwiczeń

Killer 1




Killer 2




Turbo spalanie

Ostatnio edytowano marca 26th, 2013, 12:00 pm przez Zarcia, łącznie edytowano 1 raz
Powód: Linki do ćwiczeń stały się nieaktualne, podmieniłam ;)
Avatar użytkownika
BeataR83

BANITA SICZOWY
 
Posty: 16401
Dołączył(a): czerwca 28th, 2011, 8:08 pm

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Postprzez BeataR83 » stycznia 17th, 2013, 12:09 pm

tu jeszcze link do jej stronki
http://www.ewachodakowska.pl/moja-metoda.php
Avatar użytkownika
BeataR83

BANITA SICZOWY
 
Posty: 16401
Dołączył(a): czerwca 28th, 2011, 8:08 pm

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Postprzez latosia » stycznia 17th, 2013, 12:59 pm

to wszystko na jeden rzut :scared:
jak to bedziesz dzieliła?
bo nawet interesujące :think:
Avatar użytkownika
latosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 31752
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 11:04 pm

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Postprzez BeataR83 » stycznia 17th, 2013, 1:02 pm

tośka na początek tylko ćwiczenia skalpel min. 3 x w tygodniu...jak dobrze to opanuje, no nie wiem 3-4 tygodnie to później będę wprowadzać killera a jeszcze później turbo spalenie
Avatar użytkownika
BeataR83

BANITA SICZOWY
 
Posty: 16401
Dołączył(a): czerwca 28th, 2011, 8:08 pm

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Postprzez latosia » stycznia 17th, 2013, 1:04 pm

To od kiedy?
Avatar użytkownika
latosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 31752
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 11:04 pm

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Postprzez BeataR83 » stycznia 17th, 2013, 1:05 pm

najlepiej od dzis :mrgreen:
Avatar użytkownika
BeataR83

BANITA SICZOWY
 
Posty: 16401
Dołączył(a): czerwca 28th, 2011, 8:08 pm

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Postprzez latosia » stycznia 17th, 2013, 1:09 pm

Hmmm :think:
musze sobie to poukładać
bo mam karnet do konca lutego na fitness 3 razy w tygodniu chodzę :think: :dknw:
Avatar użytkownika
latosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 31752
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 11:04 pm

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Postprzez BeataR83 » stycznia 17th, 2013, 1:16 pm

to może skoro chodzisz teraz na fitness 3 razy w tygodniu to te ćwiczenia skalpel narazie rób tylko raz w tygodniu :think:
Avatar użytkownika
BeataR83

BANITA SICZOWY
 
Posty: 16401
Dołączył(a): czerwca 28th, 2011, 8:08 pm

Re: ĆWICZYMY Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Postprzez latosia » stycznia 17th, 2013, 1:24 pm

Tez o Tym myslałam...
Avatar użytkownika
latosia

BANITA SICZOWY
 
Posty: 31752
Dołączył(a): czerwca 15th, 2011, 11:04 pm

Następna strona

Powrót do Sport, sport, SPORT..!

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości