Przez upał miałam dwa dni przerwy w ćwiczeniach
a dzisiaj z przebojami, chciałam poćwiczyć z rana, ale nie do końca się udało
10 minut pośladki
5 minut ramiona i przerwa z konieczności
popołudniowy zestaw:
10 minut ramiona
10 minut abs
10 minut plecy
10 minut pośladki
2 zestawy na wewnętrzną stronę ud
nie było najgorzej jak na ćwiczenie w takim upale, nie zdecydowałam się na cardio czy ćwiczenia całego ciała
te już byłyby zbyt skoczne na takie ciepełko
FAZA I od 31.01.2011 do 5.02.2011 minus 4,6 kg
FAZA II od 6.02.2011 do 15.12.2011 waga 73 kg
FAZA III od 16.12.2011 waga 73 kg
Jak długo istnieje życie,
Tak długo istnieje nadzieja.
Teokryt